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『 止饑』
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這樣做,宵夜也能吃不胖!
2014-04-17
宵夜
止饑
當日
完畢
變胖
進食
適當
原因
東西
發胖
吃宵夜會變胖,主要原因是「攝取過多熱量」,因此只要適當分配當日所攝取的熱量,晚上還是可以吃點東西止饑。 建議大家想吃的話,最好在睡前 2 小時進食完畢,並且選擇烹調簡單、易有飽足感的食物,以免增加身體
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